VIDEO: Mládežníci absolvují motorické testy mimo led
PARDUBICE — Akademické kategorie Dynama mají i v těchto dnech napilno. Mládežníci musí absolvovat povinné testy na závěr přípravného období. V pondělí dopoledne si hráči vyzkoušeli agility, šestiskok a flexibilitu.
Junioři
Pondělí 15. června 2015
- Rychlost (agility)
- Rychlost (agility-hokej)
- Šplh (komplexní síla)
- Šestiskok (odrazová síla)
- Flexibilita (předklon)
- Flexibilita (sepnutí rukou)
- Překážka – přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
Úterý 16. června 2015:
- Běh 3×200 m (anaerobní vytrvalost)
- Benchpress opakovaně (silová vytrvalost)
- Běh 1500 m (aerobní vytrvalost)
Starší dorostenci
Pondělí 15. června 2015
- Rychlost (agility)
- Rychlost (agility-hokej)
- Šplh (komplexní síla)
- Šestiskok (odrazová síla)
- Flexibilita (předklon)
- Flexibilita (sepnutí rukou)
- Překážka – přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
Úterý 16. června 2015:
- Běh 3×200 m (anaerobní vytrvalost)
- Benchpress opakovaně (silová vytrvalost)
- Běh 1500 m (aerobní vytrvalost)
Mladší dorostenci
Úterý 16. června 2015
- Rychlost (agility)
- Rychlost (hokej)
- Rychlost (komplex)
- Šplh (komplexní síla)
- Šestiskok (odrazová síla)
- Flexibilita (předklon)
- Flexibilita (sepnutí rukou)
- Překážka – přeskoky (anaerobní silová vytrvalost)
Středa 17. června 2015
- Běh 3×200 m (anaerobní vytrvalost)
- Sed-leh (silová vytrvalost)
- Běh 1500 m (aerobní vytrvalost)
Nutné je dodržovat rozložení testů do dvou dnů a pořadí testů. Testy v první den se provádějí po dni odpočinku a poté se již netrénuje. Testy druhý den následují po adekvátním rozcvičení.